使用後は、軽い筋肉痛のような感覚とともに、いつもより張りや疲れを感じることがあります。これは、普段あまり使われていない筋肉が動き始めた良いサインです。
ただし、足への圧迫感や痛みなどが続く場合は、足とインソールや靴のサイズが合っていない、インソールを入れることで靴が窮屈になっている、インソールによって足(足指) の動きが促進され、筋肉が刺激を受けている等が考えられます。
また足の痛みが出る 場合、ほとんどの原因が足の形状に合っていない靴を履いている可能性が高いと考え られます。まずはつま先が広めで、足指が動かせる余裕のある靴をお選びください。

鋭い痛みや我慢できない痛みが続く場合は、使用を中止し専門医にご相談ください。
まずは使用時間をさらに短くして、様子を見てみることをお勧めします。

まずは、普段よく履くスニーカーでお試しください。
紐などでフィット感を調整できる靴が、インソールの効果を最も引き出しやすいです。

表面の汚れは、固く絞った布で優しく拭き取ってください。
製品の劣化を防ぐため、 水洗いやドライヤーの使用、直射日光に当てることはお避けください。

CORE STEP KIDSは、通学・お出かけといった日常の場面での使用を推奨しています。
ダッシュ・急停止・切り返し・ジャンプの着地など、強い衝撃が繰り返しかかる激しい競技中の常用は、想定した設計ではありません。
競技中に履き続けると、表面素材に想定以上の負荷がかかり、劣化が早まる場合があります。

ただ、これは「スポーツには意味がない」という事ではございません。
むしろ逆で、CORE STEP KIDSの本来の目的は「日常のなかで足の土台を育てること」にあり、その土台が育つことは、スポーツを含むあらゆる場面での身体の使い方につながっていきます。
順を追って4点に分けてご説明します。

① 現代人の多くは「浮き指」で、足指が地面を掴めていない
日常的に履いている靴の多くは、つま先が反り上がった形状です。これは転倒を防ぐ工夫ですが、履き続けると足の指が浮いた状態になりやすいとされています。この「浮き指」は、姿勢や身体のバランスに影響すると言われています。

② CORE STEP KIDSは「支える」のではなく「機能させる」設計
一般的なインソールが土踏まずを面でクッションのように支えるのに対し、CORE STEP KIDSは足の要となる「立方骨（りっぽうこつ）」を点で支える独自設計です。土踏まずを支えすぎないことで、足本来のアーチ機能を引き出し、5本の指が自然に地面を掴む状態へ導きます。

③ 足は「身体の土台」、だから全身に波及する
足は、地面と接する唯一の面であり、身体を支える「基礎」です。腸が身体の“内側”を整えるなら、足は“外側”を支える土台にあたります。土台である足が正しく機能すると、立ち方・歩き方・姿勢といった身体の使い方全体に、良い影響が期待できます。

④ だから、日常の一歩が「土台づくりの時間」になる
CORE STEP KIDSの狙いは、競技中の一時的なサポートではありません。通学やお出かけ、遊びの時間といった「トレーニングやスポーツ以外の時間」を、足の土台を育てる時間に変えること。日常のなかで足指が使える状態が続けば、身体を支える力そのものが育ちます。そして、止まる・蹴る・切り返すといった動作での踏ん張りや、体幹の軸の安定にも、良い影響が期待できます。

だからこそ、競技中に酷使するのではなく、日常のなかで長く使い続けていただくことをおすすめしています。CORE STEP KIDSは「競技用の道具」ではなく「日常から身体の土台を育てるもの」――土台が育つことは、日常にもスポーツにも通じているのです。

※効果の感じ方には個人差があります。