「aubサポートチーム」ご存知ですか？
aubの中でも、研究を行っているメンバーや、管理栄養士の資格を持っているメンバーからなるチームです。
商品をご使用になる上での質問はもちろんの事、
腸活をもっとやってみたい！と言う方への栄養相談なども受け付けています！
- 商品の使い方
- 商品自体に対する質問
- 悩みに合わせた腸活の方法の紹介
…
など様々な質問を受け付けております。
質問の内容の一部を公開！※質問・回答はあくまで例となります。
Q「続けて飲むようにしても効果がありません。続けるべきかなやんでいます…」
A「変化を感じられていないのですね。実は変化を感じるためには、3つのポイントがあります。
①菌を摂る
発酵食品やサプリメント・整腸剤から多種多様な菌を取り入れる
②菌を育てる
菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖を摂ってお腹の中の菌を育てる
③菌を守る
お腹の中野菌が働きにくくなることを防ぐ（温める・口腔ケア）
現在、BASEで①の「菌を摂る」事はできています。
続けやすい事が大切なので、次は②の「菌を育てる」ことを実践してみましょう。
以下の食材を積極的に取り入れてみてください。
・果物：ドライフルーツも可（砂糖が添加されているものは摂取量に注意してください）
・海藻：めかぶやもずく酢は継続して接種しやすいのでおすすめです。
・豆乳：オリゴ糖が多く含まれているのでおすすめです。
・玄米や雑穀：白米に比べて、水溶性食物繊維が多いのでおすすめです。」
Q「私は腰痛持ちで、なかなか運動が出来ません。
ストレッチとかは毎日しています。バランスの取れた食事も心がけています。
しかし、私は横行結腸が人より長い為どうしても便秘がちです。出来れば薬を飲まずに排便が毎日あれば良いのですが、どうしたら良いですか？」
A「本日は合わせて行っていただけると便通改善（腸内環境の改善）により効果的なことをご案内させていただきます。
まだ試したことがないもの・できそうなものがございましたら
ぜひやってみていただければ幸いです。
・入浴、腹巻の着用など物理的に温める
・冷たい飲み物を控える、食後はホットドリンクでしめる など
特に腹巻はおすすめです！
②腸をマッサージする
両手をお腹の上に重ねておきます。
腸の流れに沿って円を描くようにして、時計回りにお腹をさすります。（目安20回）
③オメガ3脂肪酸が多く含まれる油（えごま油や亜麻仁油）を摂る
調理油としては使用できませんが、サラダや和え物、納豆などに加えて1日ティースプーン1杯を目安にぜひ摂り入れてみてください！
いかがでしたでしょうか？
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